Qui no gaudeix de les delícies saludables? Especialment, ja que aquestes barres de taronja són delicioses i molestes, són 100% crues, es necessiten cinc ingredients i un lot es pot batre en menys d'una hora. Aquestes barres divines contenen ingredients naturals i sucres naturals, sense gluten. Perfecte per esmorzar o per fer un deliciós berenar!



Barres de 5 ingredients amb taronja crua (vegana, sense gluten)

  • Gratuït
  • Receptes sense gluten
  • Veganis elevats en carbohidrats
  • Alta fibra
  • Sense sucre refinat
  • sóc Free
  • Vegana
  • Sense Blat
crackers de farina d'arròs moreno

Ingredients

  • 2 tasses de 1/2 més 2 cullerades 3/4 de civada sense gluten
  • Unes 1/8 tasses de dates, encaixades
  • 3 cullerades de suc de taronja concentrat
  • Zest i segments de 4 taronges petites (també funcionen clementines o mandarines)
  • Un polsim de sal


Preparació

  1. Lineu una safata quadrada amb paper resistent a la grassa.
  2. Descifreu les dates i poseu-les en un processador d’aliments juntament amb els segments de suc de taronja, ratllat i taronja. Passegeu fins combinar-les i reserveu-les.
  3. En un bol barrejant, barregeu la civada i la sal. Poseu la mescla de data / taronja al bol de barreja i barregeu-ho fins que quedi tot combinat.
  4. Aboqueu la barreja a la safata forrada i premeu-la fins que quedi compacta. Introduïu-vos al congelador per instal·lar-lo. Això passarà uns 30 minuts o una hora a la nevera.
  5. Un cop fixada la llosa de taronja, talleu-les amb cura en barres i poseu-les a la placa de servir juntament amb una ruixada de sucre glaç o civada mòlta, coco dessecat i una llesca de taronja fresca i sucosa. Guardeu-lo en un recipient tancat.

Informació nutricional

Total de calories: 1788 # hidrats de carboni: 407 g # greixos totals: 13 g # proteïnes totals: 41 g # Sodi total: 268 g # sucre total: 232 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.