Aquest va obtenir puntuacions més altes com a degustació més propera a la massa de galetes que es vol menjar crua, com no us molesti en posar-les al forn perquè es molla així: l'èxit de la pasta de galetes. Heu de fer aquestes! No només perquè crec que haurien d’estar sempre a la nevera de tothom, sinó perquè són un refrigeri molt fàcil al qual podeu arribar després del gimnàs o per afegir a un dinar fora de casa. Són un refrigeri d’alta energia, alt en proteïnes i el doble de postres. Què podria ser millor?



Boles de proteïna amb massa de xocolata de xocolata (vegana, sense gluten)

  • Gratuït
  • Receptes sense gluten
  • Altes proteïnes
  • sóc Free
  • Vegana
  • Sense Blat

Serveix

10

Ingredients

  • 1 tassa de civada
  • 2 cullerades de lli (mòlta o sencera bé si es pot polvoritzar en una pols)
  • 1 tassa d'ametlles crues
  • 1/2 culleradeta de sal
  • 1/4 culleradeta de canyella
  • 1 tablespoon maca
  • 1/2 pans de proteïna natural sense sucres
  • 1 cullerada de vainilla
  • 3-4 cullerades de nèctar d’atzavara o xarop d’arròs integral
  • 2 cullerades d'oli de coco en estat líquid
  • 3-4 cullerades de patates fregides de xocolata vegana




Preparació

  1. Barregeu o puré els ingredients secs (tots els últims tres ingredients) fins que quedin en pols com una farina. Si no disposeu de liquadora o processador d’aliments d’alta velocitat, utilitzeu farina d’ametlla i lli mòlt.
  2. En un bol, barregeu els ingredients barrejats i els tres últims fins que es humiteixi uniformement.
  3. Formeu-ho en 10 boles de proteïna i refrigereu-les durant la nit per obtenir el millor sabor.

Informació nutricional

Calories totals: 2333 # hidrats de carboni: 215 g # greixos totals: 135 g # proteïnes totals: 77 g # Sodi total: 215 mg # sucre total: 196 g per porció: calories: 233 # hidrats de carboni: 22 g # greixos: 14 g # Proteïna: 8 g # Sodi: 22 mg # Sucre: 20 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.