Heus aquí el que heu de saber sobre aquests pop-brownie de mongetes negres vegana cobertes de xocolata: estan secretament sans (bé, una mica). No són cap tipus de cocció. Són greus. No estan gelats en xocolata fosa i cremosa. Són veganes. Estan sense fruits secs + sense oli. Com són aquestes petites picades de cel en secret? De mongetes negres, l’ingredient màgic, però les seves papil·les gustatives no ho sabran. Porta’ls a la venda als teus fills o serveix-los per postres a la teva propera festa familiar. Tothom els encantarà els pops de brownie de faves negres veganes!



Pops Brownie de Mongetes Negres Cobertes de Xocolata (Vegan, Sense Gluten)

  • Gratuït
  • Receptes sense gluten
  • Receptes sense gra
  • Altes proteïnes
  • Sense sucre / Sucre baix
  • Vegana
  • Sense Blat

Calòries

130

Serveix

12

Ingredients

  • 1 llauna de 15 unces de mongetes negres, drenades i esbandides
  • 5 cullerades de cacau cru en pols
  • 2 cullerades de mantega de llavors de gira-sol (o qualsevol mantega de nou)
  • 1 cullerada de xarop d'auró
  • 1/8 culleradeta de sal de gra fi
  • 12 escuradents / papes / pastissos per pastissos (opcional)
  • 3/4 tasses de xips de xocolata vegana




Preparació

  1. En un processador d’aliments, combina les mongetes negres, la cacau en pols, la mantega de gira-sol, el xarop d’auró i la sal marina. Polsem i processem durant un parell de minuts, fins que la barreja estigui ben combinada i massa. La massa no serà enganxosa, tan sol i grossa.
  2. Enrotlleu la massa en 12 boles (aproximadament 2 cullerades cadascuna) i poseu-les sobre una làmina forrada. Pop en un escuradents / pastís pop / palla. Col·locar a la nevera per refrigerar durant 15-20 minuts.
  3. Fondre la xocolata per sobre de la cuina o al microones i, amb una cullera, aboqueu la xocolata fosa sobre els pops del brownie fins que quedi tapada.
  4. Completa amb els seus complements favorits: mini xips de xocolata, coco triturat, ruixades, etc. Col·locar-los de nou a la nevera durant 10 minuts. Guardeu-lo en un recipient hermètic a la nevera per mantenir-lo fresc.

Informació nutricional

Calories totals: 1565 # hidrats de carboni totals: 198 g # greixos totals: 75 g # proteïnes totals: 48 g # Sodi total: 580 g # sucre total: 96 g Per porció: calories: 130 # hidrats de carboni: 17 g # greixos: 6 g # Proteïna: 4 g # Sodi: 48 mg # Sucre: 8 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.