Aquest batut de xocolata de coco cru i vegana us portarà cinc minuts per fer-vos i us omplirà una gran energia. Està ple de greixos saturats (alvocat i coco) que són essencials per a la nostra salut, però també és ric en magnesi, potassi i vitamina B6. El cacau cru també aportarà una bona dosi d’antioxidants, ferro i zinc i sens dubte augmentarà l’estat d’ànim i l’energia.



Smoothie de Xocolata de Coco (Vegan, Cru)

  • Gratuït
  • Receptes sense gluten
  • sóc Free
  • Vegana

Calories

391

Serveix

2

Ingredients

  • 1/2 alvocat madur
  • 1 plàtan
  • 1/2 tassa de crema de coco
  • 1 grapat de mongetes de cacau crues (o pinyes)
  • 1/2 pessic de canyella (per mantenir els nivells de sucre en control)
  • 1 polsim de vainilla
  • 1 polsim de sal marina no refinada
  • 3/4 tassa d’aigua filtrada (utilitzeu aigua freda per tenir un batut de refrigerador)




Preparació

  1. Col·loca tots els ingredients a la batedora d’alta velocitat i barreja fins que quedi suau i cremós.
  2. Servir en un got.
  3. Guarniu amb pinyons de cacau cru (opcional).

Informació nutricional

Calories totals: 781 # hidrats de carboni: 49 g # greixos totals: 61 g # proteïnes totals: 11 g # Sodi total: 286 g # sucre total: 14 g per porció: calòries: 391 # hidrats de carboni: 25 g # greixos: 31 g # Proteïna: 6 g # Sodi: 143 mg # Sucre: 7 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.