Si t'agrada Pina Coladas ... i quedar atrapat per la pluja ... és absolutament necessari fer-ho. No digueu a les barreges ja fetes! Aquest hauria de ser el vostre nou lema! Trobo que és molt més saborós de fer el vostre. Ho aconsegueixo, voleu una copa perquè intenteu relaxar-vos, així que no voldreu passar tot el dia fent la beguda. Tinc l’esquena! Abans d’adquirir els ingredients prèviament, els articles peribles es congelen, de manera que podreu emmagatzemar-lo tot en el moment que necessiteu.



Healthy Pinya Colada (Hallelujah!) (Vegan)

  • Gratuït
  • Vegana
galetes de vegetació vegana

Serveix

2-4

Ingredients

  • 2 trossos de 1/2 tasses de pinya congelada
  • 1 plàtan congelat, tallat a trossos
  • 1/4 tassa de crema de coco
  • 1/2 tassa d’aigua de coco
  • 2 cullerades d’atzavara
  • 4 trets de rom blanc




Preparació

  1. Col·loqueu tots els ingredients a la batedora.
  2. Barregeu fins que la barreja sigui espessa i cremosa.
  3. Si la barreja és massa gruixuda, afegiu-hi una mica més d’aigua de coco per que s’aprimi.
  4. Si la barreja és massa fina, afegiu-hi uns glaçons.

Notes

La crema de coco es troba a la part superior d’una llauna completa de greix de llet de coco. No agiteu la llauna, traieu-ne la tapa. La part superior serà gruixuda i cremosa, i la part inferior lletosa. Retireu la crema de coco de la llauna i, després, utilitzeu la llet de coco en un altre plat. Algunes botigues realment venen llaunes de crema de coco, així que vigileu.

Informació nutricional

Calories totals: 1183 # carbohidrats totals: 180 g # greixos totals: 15 g # proteïnes totals: 4 g # Sodi total: 30 g # sucre total: 158 g (per ració) Calòries: 296 # hidrats de carboni: 45 g # greixos: 4 g # Proteïna: 1 g # Sodi: 8 g # Sucre: 40 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.