El gel de llavors de chia està ple de nutrients com els àcids grassos essencials omega 3 d’aliment cerebral, proteïnes (20 per cent de la llavor), calci, fòsfor i fibra. Les teves receptes veganes crues i crues contindran molt menys greix que les receptes habituals. Si utilitzeu tots els aliments integrals vegetals i integrals, les vostres receptes no contindran NO colesterol. Una bona idea és tenir a la nevera una mica de gel de base de aigua a l’aigua per afegir com a substitut d’ou a les coques o galetes, una cullerada de gel substitueix un ou. El gel de chía preparat conservarà fins a dues setmanes. Per descomptat, el meu CAMÍ FAVORIT està en SMOOTHIES !!



Smoothie Verd Superfood (vegà)

  • Gratuït
  • Prevenció d’estómacs
  • Vegana

Ingredients

  • 2 1/2 tasses d'aigua
  • Moltes verdures (la vostra elecció: espinacs orgànics, julivert, coriandre, kale, romaine, remolatxa, etc.)
  • 1 poma ecològica
  • un grapat d'albercocs secs orgànics (figues seques substitutives, o FRESH)
  • 2 plàtans
  • 2 -3 TB. gel de llavors de chía
  • 1/2 cullerada. espirulina (opcional)
  • gel d’àloe vera (otional)
  • stevia (edulcorant a elecció)




Preparació

  1. Barregeu tots els ingredients en una batedora d'alta velocitat.
  2. Comproveu amb la vostra elecció favorita de complements.